コロナ禍で生活がガラッと変わったので

そんな中、私がやっているリフレッシュする方法の個人的まとめです。

交互浴

私はサウナに行って交互浴するのが好きなのですが

あまり行けなくなってしまったので

家で熱めにお湯を沸かして、シャワーで水を浴びて擬似交互浴のようなことをやっています。

湯船 -> 水シャワー の後は、浴槽の壁に座って少し風呂場のドアを開けると外気浴っぽいこともできます。

これを何度か繰り返し、最後は風呂を出てベランダで外気浴するとスッキリします。

植物育てる

私は部屋の中とベランダで植物を育てています。

部屋の中には観葉植物を、ベランダではプランターで花を育てています。

「あっ、今日水まき忘れた」というときでも、在宅ワークなのでいつでも水まきができます。

調べてみると、水をまくくらいで手間をあまりかけずに簡単に育てられる花の品種もあります。

花が咲いたら、とても癒しです。

ドライブ/車中泊

ドライブをして景色を見たりするのも楽しいです。

また、車中泊をするとプチアウトドア気分を味わえるので楽しいです。

車の後部座席を倒してそこで食べるご飯はいつもと違って美味しく感じます。

現地で売っている食べ物を選ぶのも楽しいですよね。

調べてみると、車中泊でよく知られているパーキングやサービスエリア、道の駅などもあります。

換気には注意してください

コーヒー

オフィスに出社しているときは自販機のコーヒーを買っていたのですが

在宅になったので家でコーヒーを淹れています

豆・砂糖・ミルクなど調合量を調節して、自分好みの味を探すのは楽しいです。

僕は以前までブラック派だったのですが、家でコーヒーを淹れるようになってから

砂糖・ミルクの美味しさに気付きました。

自転車/ジョギング/散歩

在宅ワークになって体を動かす機会がかなり減りました。

僕はロードバイクに乗るのが好きなのですが、最近徐々に暖かくなってきてちょうど良い気温になってきました。

自転車で川沿いを走ったり、ジョギングや散歩で家の近くを周ったりするのも楽しいです。

家にいると日光をあまり浴びないのですが、少しの時間外で日光を浴びるだけでも、かなりリフレッシュできます。

ツボ押し/マッサージ

私はマッサージ屋でアルバイトをしていた経験があるのですが

在宅ワーク中に頭のツボを押したりしてマッサージしています。

オフィスではなかなかできなかったですが、家だと周りの目を気にしないですむのでできます。

マッサージの経験がなくても、自分で押せるツボの本とかあるので、参考になると思います。

uber eats

uber eats 便利ですよね。簡単に美味しいものが届く。

居酒屋に飲みに行ったりしなくなって出費が減ったので、その分 uber eats を頼んだりしています。

家で料理をしているとレパートリーがなくなってくるので、そういう時にも便利ですね。

公園や河原でご飯

休日の天気が良い日などは、外の人がいない場所でご飯を食べたりしています。

プチアウトドア感があって楽しいです。

料理

簡単なものしか作っていませんが、時間もあるので料理を少ししています。

以前まで全然料理していませんでしたが、料理してみると楽しいです。

自分好みの味付けを探したり、スーパーで「あっ、今日これが安い」みたいな発見も楽しいですね。

勉強

休日に家にいる時間が増えたので、溜まっていた調べごとを消化しています。

前々から気になっていたことを消化できていってるので、スッキリします。

ゲーム

家で余暇の時間を過ごす手段としては、ゲームはとても手軽で楽しいですね。

オンラインの環境もかなり整っているので、自宅同士で友達と一緒に遊ぶのも簡単です。

ゲームをしながら Discord 等で音声をつないで喋りながらプレイしています。

僕がやってるゲームを紹介すると

• ボードゲームアリーナ（https://boardgamearena.com/）
  世界中のいろんなボードゲームがオンラインで遊べます。
  数がたくさんあるので、飽きたらゲームを変えてずっと遊べます。
  コロナ禍で需要が増えたのか、たまにサーバーが落ちることがありますが、
  それを差し引いても十分楽しめます。
  優良サイトなので、課金したくなります。（無料でできるゲームと課金したらできるようになるゲームがある）
• 家庭用ゲーム機
  PS4, Nintendo Switch などですね。
  こちらは PC にはないクオリティを提供してくれて楽しいです。
• steam
  PC でできるゲームのプラットフォームのようなものです。
  世界中の面白いゲームが探せます。
  オンラインマルチプレイできるものや、シングルプレイできるものがあります。

インターネットで何か新しいことを始める

自宅でできることと言ったらインターネットが便利ですよね。

何か新しいことを始めてみると面白いと思います。

• YouTube 投稿
• ブログ投稿
• SNS
• オンライン飲み会を募集しているところに参加してみる
• その他（何か良いものがあれば教えてください！）

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以上、コロナ禍でのリフレッシュ方法個人的まとめでした！

何かの役にたてば幸いです！