コロナ禍で基本家で過ごすようになり

なんだか単調な生活にマンネリしてしまっているということはないでしょうか。

私も平日と休日の区別があまりつかなくなり

毎日家で過ごしていてもスッキリしない感が強くなってきました。

そんな中、ふと生活習慣を見直して工夫してみたら、少し改善できたのでその話です。

仕事とプライベートを切り替えるときに何か行動を挟む

私は、在宅ワークになり

朝起きて、そのまま家で仕事をして、仕事が終わったら家で過ごして、、、

という状態で、何か気持ちの切り替えができず

仕事が終わっても何かスッキリしないということがありました。

通勤していたときはあまりこのようなことはなかったのですが、

在宅ワークになってからこのようなことがよく起こっていました。

何が違うのかと考えたのですが、

おそらく「特定の行動をすることによって気持ちを切り替える」という機会がなくなってしまったのかもしれないと思いました。

通勤していたときは

ということが自然にできていた気がしますが

在宅ワークになってシームレスに仕事とプライベートが切り替わるので

気持ちの切り替えが追いついていないと感じました。

そこで、私は生活に

という「気持ちを切り替えるタイミング」を取り入れました。

案外これがうまくいっていて、気持ちの切り替えができています。

「気持ちを切り替えるタイミングでとる行動」は「何も考えないこと」

が良いようにも感じています。

ネットの記事を見ましたが、瞑想もよさそうですね。

平日と休日でやることを変える

平日も休日も家で過ごしていて、代わり映えのない単調な生活に

なかなかリフレッシュできていない人はいるのではないでしょうか。

さきほどは「1日の間の気持ちの切り替え」の話をしましたが

「1週間の間の気持ちの切り替え」も大事だと思います。

休みの日は休みの気持ちでゆっくり過ごす・楽しめる必要が私にはありました。

休みの気持ちに切り替えるには、「1日の行動パターン」や環境を

平日と休日で変えると良いかもしれません。

例えば私は

など、平日ではやらない行動を休日は取るようにしています。

こうすることで、「今日は休日なんだ」と強く実感できている気がします。

他にも、コロナ禍でリフレッシュする個人的方法まとめを書きましたので

そちらもご覧いただけると嬉しいです。

コロナ禍でリフレッシュする個人的方法まとめ